Com a amputat, encara podeu viure una vida feliç, gratificant i plena de propòsits.Però com a professionals de la pròtesi de llarga data, sabem que no sempre serà fàcil.I de vegades serà difícil.Molt dur.Però, si teniu una actitud de poder, sabem que us sorprendrà fins on arribareu i què podreu fer.
Una cosa que us pot ajudar a mantenir una ment i un cos sans és el ioga.Sí, fins i tot amb una pròtesi pots fer ioga.De fet, el recomanem.
El ioga és una antiga pràctica de curació
El ioga és una manera poderosa d'estirar i enfortir el cos, però encara més, es tracta de relaxar i calmar la ment, potenciar l'energia i elevar l'esperit.Aquest sistema de salut holística i creixement espiritual va començar fa cinc mil anys a l'Índia.
La creença és que les dolències físiques, com la cama que us falta, també tenen components emocionals i espirituals.
Les persones que practiquen ioga utilitzen postures, pràctiques de respiració i meditació, que treballen conjuntament per equilibrar i connectar ment, cos i esperit.Ioga significa unió després de tot.
Existeixen molts tipus de ioga.El més comú a Occident és el Hatha ioga, que t'ensenya a relaxar-te i alliberar la tensió, així com a enfortir els músculs febles i estirar els tensos.
Beneficis del ioga per a persones amb pròtesis de cames
Tot i que cadascú és únic i els beneficis individuals varien, a continuació es mostren algunes maneres en què el ioga pot ser bo per a vostè.Aquests es basen en l'experiència d'altres amputats que van triar el ioga com a pràctica contínua.
El ioga us pot ajudar a reduir l'estrès i fer front al dolor.Quan feu classes de ioga, us ensenyaran diferents tècniques de respiració.Aquestes maneres específiques de respirar poden ser grans eines per utilitzar quan tens dolor.Us poden ajudar a calmar-vos i a afrontar el dolor d'una manera saludable.
És probable que tingueu més consciència de les parts del vostre cos i de vosaltres mateixos en conjunt, fins i tot sense la cama.El mal d'esquena pot ser un problema per a vostè, i el ioga pot alleujar aquest tipus de dolor.
El ioga pot ajudar a millorar la vostra força i flexibilitat.Els estudis suggereixen que el ioga pot ajudar a enfortir els músculs i augmentar la flexibilitat.
El ioga pot ajudar a mantenir les articulacions sanes.Si feu exercici regularment, podeu evitar més danys i mantenir les articulacions sanes.
El ioga pot ajudar a augmentar l'alineació del teu cos.De vegades, les persones amb pròtesis prefereixen una cama sobre l'altra.En fer-ho, es perd l'alineació del teu cos.Potser estigueu coixejant sense adonar-vos-en, però el ioga us pot donar més consciència i ajudar-vos a sentir-vos més còmode al vostre cos.
El ioga us pot ajudar a mantenir una visió positiva.Com a amputat, pot ser fàcil caure en la trampa del "pobre de mi".El ioga t'ajudarà a relaxar-te i a estar en pau amb tu mateix i amb la teva condició.
Les diferents postures afavoreixen la consciència de sentiments positius en el cos i et permetran observar el teu dolor amb una ment neutral.D'aquesta manera, els dolors que s'aguanten al cos es poden reduir.
Intenta fer-ho, guanyaràs molt.
Hora de publicació: 31-octubre-2021